Wu Xing (Die Fünf-Elemente-Lehre)

Grundkonzept der TCM für ganzheitliche Gesundheit

Kernprinzip

Die Fünf-Elemente-Lehre (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) systematisiert Natur- und Körperphänomene und dient als Leitfaden für präventive Gesundheitspflege.

Entsprechungssystem

Element	Organ	Gewebe	Sinnesorgan	Emotion	Jahreszeit
Holz	Leber / Galle	Sehnen	Augen	Zorn	Frühling
Feuer	Herz / Dünndarm	Gefäße	Zunge	Freude	Sommer
Erde	Milz / Magen	Muskeln	Mund	Grübeln	Spätsommer
Metall	Lunge / Dickdarm	Haut	Nase	Trauer	Herbst
Wasser	Niere / Blase	Knochen	Ohren	Angst	Winter

Ernährungsregulation

      – Holz: Grüne Lebensmittel (Spinat) → Leberharmonisierung
      – Feuer: Rote Lebensmittel (Rote Datteln) → Herzstärkung
      – Erde: Gelbe Lebensmittel (Hirse) → Milztonisierung
      – Metall: Weiße Lebensmittel (Lilienwurzel) → Lungenbefeuchtung
      – Wasser: Schwarze Lebensmittel (Schwarze Bohnen) → Nierenstützung

Tagesrhythmus

      – Frühling: Spät schlafen, früh aufstehen (Yang-Entfaltung)
      – Sommer: Sehr spät schlafen, sehr früh aufstehen
      – Herbst: Früh schlafen, früh aufstehen (Yang-Rückzug)
      – Winter: Früh schlafen, spät aufstehen (Yang-Speicherung)

Emotionale Balance

      – Holz: Zorn kontrollieren → Leberpflege
      – Feuer: Freude mäßigen → Herzschutz
      – Erde: Grübeln reduzieren → Milzstärkung
      – Metall: Trauer überwinden → Lungenkräftigung
      – Wasser: Angst bewältigen → Nierenregulierung

Gesundheitsziel

Durch Ernährung, Lebensrhythmus und Emotionsmanagement die dynamische Balance der Organe erhalten → **“Präventive Therapie“ (Zhi Wei Bing)** verwirklichen.

Wesentliche Prinzipien:

      – Natürliche Zyklen respektieren
      – Individuelle Anpassung (Person/Zeit/Ort)
      – Ganzheitlicher Ansatz